Marcação de consultas

Transforma a tua relação com a comida — para viveres com mais saúde, equilíbrio e confiança

Se sentes que já tentaste de tudo, que sabes “o que devias fazer” mas tens dificuldade em manter resultados ou em sentir-te bem com a alimentação, estás no lugar certo.

Eu acompanho pessoas que querem perder peso, melhorar os seus hábitos alimentares ou cuidar da saúde intestinal, sempre com um acompanhamento próximo, consciente e adaptado à sua realidade.

Aqui não existem dietas extremas, planos rígidos ou soluções rápidas.

Existe escuta, estratégia e um caminho sustentável — feito contigo.

Em que áreas te posso ajudar?

O acompanhamento é sempre personalizado, mas normalmente enquadra-se numa (ou mais) destas áreas:

  • Perda de peso

    Para quem quer emagrecer de forma sustentável, sem entrar no ciclo de restrição, culpa e efeito iô-iô.

    Saber mais sobre o acompanhamento 

  • Melhoria de hábitos alimentares e qualidade de vida

    Para quem quer comer melhor, ter mais energia, prevenir doença e investir na saúde e longevidade, sem radicalismos.

    Ver como posso ajudar 

  • Saúde intestinal

    Acompanhamento nutricional ajustado a condições como síndrome do intestino irritável (SII), Doença de Crohn, colite ulcerosa etc

    Conhecer este acompanhamento 

Para quem são estas consultas?

Este acompanhamento é ideal para ti se:

  • Queres perder peso sem entrar no ciclo de restrição e culpa
  • Queres melhorar os teus hábitos alimentares e a tua qualidade de vida
  • Tens sintomas gastrointestinais e precisas de acompanhamento ajustado à tua condição
  • Queres aprender a comer melhor, sem abdicar do que gostas
  • Já tentaste outros métodos e sentes que precisas de acompanhamento próximo e
    contínuo 

Isto não é para ti se

  • Procuras resultados rápidos ou soluções milagrosas
  • Acreditas que uma dieta rígida é a única forma de alcançar resultados
  • Não estás disponível para olhar para os teus hábitos e fazer pequenas mudanças consistentes
  • Não valorizas acompanhamento profissional e personalizado

O meu trabalho é contigo — e resulta quando existe compromisso com o processo.

Como funcionam as consultas?

O acompanhamento é sempre individual, personalizado e adaptado à tua realidade.

Formatos disponíveis

  • Consulta presencial
  • Consulta online (com a mesma qualidade e proximidade)

Locais de consulta presencial

  • Porto – Consultório Privado (Rua de Camões, 218)
  • Santo Tirso – CERMA (Rua Nova da Telheira, 235)
  • Rebordões – CliSantiago (Av. Padre Manuel, 133)
  • Valongo – Centro Terapêutico NovoEmpenho (Rua do Mercado, 72)

Duração das consultas

  • Primeira consulta: 60–90 minutos
  • Consultas de acompanhamento: 45–60 minutos 

O que acontece na primeira consulta?

A primeira consulta é o ponto de partida para todo o processo.
É um momento de escuta, avaliação e definição de estratégia.
Durante esta sessão:

  • Avalio os teus hábitos alimentares, preferências e rotinas
  • Analiso o teu historial clínico e sintomas relevantes
  • Realizo a avaliação da composição corporal (presencial ou orientada online)
  • Definimos objetivos realistas e ajustados a ti
  • Construo contigo um plano alimentar sustentável, flexível e possível de
    aplicar

O plano é pensado para integrar a tua vida — seja para emagrecimento, melhoria de hábitos, qualidade de vida ou apoio em patologias gastrointestinais.

Consultas de acompanhamento

Nas consultas seguintes, o foco está na tua evolução contínua.

  • Reavaliamos a composição corporal e os resultados alcançados
  • Ajusto o plano alimentar sempre que necessário
  • Esclareço dúvidas e dificuldades do dia a dia
  • Exploro contigo opções práticas de alimentos disponíveis no supermercado
  • Trabalho estratégias para manteres a motivação, o foco e a consistência

O acompanhamento é próximo, humano e ajustado às tuas necessidades. 

Consulta online: funciona mesmo?

Sim. Mantém a mesma qualidade, personalização e proximidade.

A avaliação da composição corporal é feita com orientações claras e simples,
garantindo acompanhamento eficaz, mesmo à distância.

É ideal se procuras flexibilidade, conforto e acompanhamento profissional, onde quer que estejas.

O que podes esperar deste acompanhamento

  • Um plano alimentar adaptado à tua rotina e gostos
  • Educação alimentar, sem radicalismos
  • Estratégias práticas para o dia a dia
  • Apoio real nos momentos mais difíceis
  • Um processo sustentável, consciente e ajustado a ti

Cada passo conta — mesmo os mais pequenos.

Como agendar a tua consulta?

Preenche o formulário com os teus dados. Após o envio, entro em contacto contigo no prazo máximo de 48 horas para dar seguimento ao agendamento e esclarecer qualquer dúvida.

Se estás pronta para começar a cuidar de ti de forma consciente, equilibrada e sem pressões, este é o momento certo.

Estou aqui para caminhar contigo neste processo.

Se ainda tens alguma dúvida antes de avançar, deixei algumas respostas no final da página.

Perguntas frequentes

As consultas online têm a mesma eficácia?

Sim. O acompanhamento é totalmente personalizado e a avaliação da composição corporal é feita com orientações específicas.

Preciso de seguir uma dieta rígida?

Não. O plano alimentar é flexível e adaptado à tua realidade, sem alimentos proibidos.

Quantotempo demora a ver resultados?

Os resultados variam de pessoa para pessoa. O foco está em mudanças consistentes e sustentáveis, não em soluções rápidas.