INSCRIÇÕES ABERTAS SÓ ATÉ 01/02
A PRÓXIMA TURMA COMEÇA DIA 1 DE FEVEREIRO
COMECE A CUIDAR DE SI
- Se quer dizer adeus a petiscar ao final do dia ao chegar a casa
- Se o seu intestino não funciona corretamente e lhe causa mau estar
- Se chega ao final do dia cheio de fome e come os primeiros alimentos que tem na sua frente com alto teor de açúcar, gordura e/ou sal.
- Se quer aprender a organizar as suas refeições
- Se quer começar a alimentar-se da forma que o seu corpo merece (e precisa) e ter uma boa relação com a comida...
...Eu quero dizer-lhe que é possível solucionar este problema com uma reeducação alimentar prática.
Reeducação alimentar nada mais é do que mudanças de hábitos alimentares para uma vida mais saudável, preservando uma boa relação com a comida.
A Reeducação alimentar permite-lhe criar um estilo de vida saudável e existe, sim, a forma correta e mais indicada para começar organizar as suas escolhas e a sua rotina semanal rumo a esta transformação.
E é isso que vou partilhar consigo no PROGRAMA ACELERADOR NUTRIÇÃO PARA BEM ESTAR!
O que vai receber:
- 6 sessões em grupo
- 6 ementas semanais com lista de compras
- 1 consulta individual online ou presencial comigo no final do programa
Veja o conteúdo que iremos abordar:
1.Diagnóstico Inicial à sua alimentação em contexto de grupo.
2.Será que estou a fazer uma alimentação saudável?
3.Como distribuir a minha alimentação ao longo do dia.
4.O que colocar na marmita.
5.Como fazer compras saudáveis.
6.Como planear uma ementa semanal.
7.Como escolher refeições mais saudáveis fora de casa.
8.Saberei distinguir os 3 diferentes tipos de fome?
9.Estratégias para lidar com os 3 tipos de fome.
10.Avaliar a mastigação e ambiente das refeições.
11.Como ter um intestino saudável.
12.Quais os alimentos que não posso esquecer de incluir.
13.Como incluir esses alimentos no meu dia-a-dia.
14.Análise da evolução individual rumo a uma estilo de vida mais saudável no final das 6 semanas.
O programa foi pensado para pessoas que:
- Estão à procura de equilíbrio e alimentação saudável.
- Se sentem cansadas e querem ter mais energia para o trabalho ou vida social.
- Desejam melhorar a relação com a comida e saber lidar com compulsão por doces.
- Desejam saber como criar uma rotina de alimentação onde possam comer tudo que gostam e mesmo assim não aumentar o peso.
- Procuram melhorar o seu corpo e autoestima.
- Querem regularizar/manter o bom funcionamento do trânsito intestinal.
- Desejam se alimentar de forma mais inteligente, mas não têm ideias do que cozinhar.
- Precisam de ajuda e motivação para terem hábitos alimentares mais saudáveis.
No fim do programa saberá:
- O que comer ao longo do dia sem deixar de se alimentar de forma saudável e simples.
- Criar hábitos e rotina alimentares saudáveis mesmo que nunca tenha conseguido isso antes.
- Como evitar a obstipação.
- Como organizar a sua alimentação de forma prática durante a semana.
- O que escolher e colocar no carrinho do supermercado.
- Diversas opções de refeições saudáveis tanto para as refeições principais como para lanches.
- O que, na sua alimentação, influencia diretamente na sua energia e na alteração repentina do seu humor.
- Que não precisa se sentir culpada quando comer uma refeição fora do habitual porque existe a forma adequada de o fazer.
- Diferenciar a fome física da emocional.
Além de tudo isso, para a ajudar ainda mais nessa transformação… preparei para si 4 presentes:
-
BÓNUS 1: Acesso às gravações dos encontros durante 12 meses
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BÓNUS 2: Lista de produtos recomendados de vários supermercados
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BÓUS 3: Grupo de whatsapp para partilha de experiências e esclarecimento de dúvidas
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BÓNUS 4: Sessão extra de Boas Vindas
Eu sei que tudo isso é incrível e que está a um passo de transformar o seu corpo, lidar com a compulsão alimentar e começar a fazer escolhas alimentares saudáveis sem deixar de comer o que mais gosta.
Mas eu preciso de lhe dizer que este programa NÃO É PARA SI SE:
- Pretende perder peso rapidamente ou de forma milagrosa.
- Procura um grupo de emagrecimento.
- Já considera que tem hábitos alimentares muito saudáveis e que não tem nada a aprender.
- Não está disposa a fazer mudanças graduais na sua alimentação.
- Está atualmente em acompanhamento com outro colega nutricionista.
- Está em fase de diagnóstico associado a sintomas, nomeadamente intestinais.
MAS, QUANTO ISSO TUDO VAI CUSTAR?
6 sessões em grupo Nutrição Para Bem Estar -150€
1 Consulta de Nutrição - 45€
Sessão extra de boas-vindas -não está disponível fora
Acesso às gravações - 40€
6 ementas semanais - 90€
Grupo de whastapp - não está disponível fora
Suporte via e-mail - não está disponível fora
+200 sugestões produtos - 50€
O total de toda esta entrega é de: 375€
O total de toda a entrega é de 375€ mas pode hoje através desta página inscrever-se nesta turma por apenas 75€.
FAQ
1: Se não puder estar presente nalguma sessão, há problema?
Não. Irás poder assistir à aula gravada durante os próximos 12 meses.
2: Tenho que partilhar a minha alimentação com o grupo?
Só partilha o que quiser. Contudo, será uma motivação para si partilhar a sua alimentação e permitir esclarecer dúvidas sobre os alimentos ou pratos que estiver a consumir.
3: Será prescrito um plano para mim?
No fim do programa terá uma consulta individual comigo para adaptarmos a sua alimentação às suas necessidades.
4: Tenho uma doença. É só adaptado para quem não tem problemas de saúde?
Depende. Antes de se poder inscrever, ter que responder ao questionário para avaliar se pode fazer parte deste grupo. Preencha-o e será analisado por mim.
5: Vai haver acompanhamento entre encontros?
Sim. Entre encontros haverá um grupo whatsapp onde serão esclarecidas as dúvidas dos participantes, para além de partilha de conteúdos.